Deel 3: Bovenbeenmusculatuur

Deel 3: Bovenbeenmusculatuur

Oefening 3a. Quadriceps femoris rekken

 

Oefening 3b. Quadriceps femoris versterken, deel 1

 

Oefening 3c. Quadriceps femoris versterken, deel 2

 

Oefening 3d. Quadriceps femoris en de voetheffers trainen

 

Oefening 3e. Hamstrings rekken

 

Oefening 3f. Hamstrings versterken

 

Oefening 3g. Hamstrings trainen

 

Oefening 3h. Hamstrings en de quadriceps femoris verstrerken

 

Deel dit

Oefeningen

Uw podotherapeut heeft u oefeningen voor thuis meegegeven. Deze oefeningen zijn in een viertal catergorieën (deel 1-4) verdeeld. Binnen deze categorieën kunt u voorbeeld filmpjes afspelen van de desbetreffende oefeningen.

Bekijk de oefeningen
Deel 3: Bovenbeenmusculatuur